概述
痰湿体质，为中医常见的体质类型之一。其是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的一种体质状态。
导致痰湿体质的原因比较多，既可能与先天遗传因素有关，也可能是由于后天不良的饮食习惯如过度摄入肥甘厚味，或长期处于潮湿环境，或情志失调、年老久病等，造成体内水液代谢失衡，湿邪内生，痰浊凝聚，从而形成痰湿体质。
痰湿体质的特征可从形体特征、常见表现、心理特征、对外界环境适应能力等方面进行描述。
1、形体特征
体形肥胖，腹部肥满松软。
2、常见表现
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
3、心理特征
性格温和、稳重，善于忍耐。
4、对外界环境适应能力
对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。
痰湿体质的人群易患消渴、中风、胸痹等病。
日常建议
痰湿体质的人群，可从居住环境、生活习惯、饮食、情志等多方面进行调养。在必要的情况下，可在医生指导下应用药物调理。
1、居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境，宜选择坐北朝南的房间居住。
2、痰湿体质的人平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。
3、衣着应透湿散气，有利于湿浊的发散。
4、长夏季节自然环境温度高，湿度大，要特别注意防止湿浊之邪的侵袭，但不可过于贪凉。
痰湿体质的人在饮食上，要“管住嘴”，既要科学合理摄取饮食，又要充分注意饮食禁忌。
1、常用食物
饮食宜清淡，要多吃一些具有健脾除湿、化痰的食物，如薏米、扁豆、红小豆、粳米、荸荠、冬瓜等。
2、饮食禁忌
忌食肥甘厚味、滋补、酸涩及苦寒之品。比如油炸食品、肥肉、奶油、蟹黄、鱼子、龟鳖、燕窝、奶酪、巧克力、甜食、冰淇淋、西瓜、梨、醋等。
3、饮食习惯
酒不宜多饮，慢进食，勿过饱。
运动有助于振奋阳气，发散湿浊，对于痰湿体质者有益处。其可根据自己的具体情况，选择合适的运动项目，比如慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术、健身操等。
需要注意的是，痰湿体质者一般体重较大，要注意运动的节奏，循序渐进地进行，以保障人身安全。
如果痰湿症状较为严重，可在专业中医师指导下应用中药进行治疗。
1、常用中药
痰湿体质的人群可合理选用芳香化浊、健脾化湿的药物，如茯苓、薏苡仁、白术、黄芪、藿香、佩兰、苍术、泽泻等。
2、方剂
可选用二陈汤、六君子汤或香砂六君子汤。
痰湿体质之人的性格温和，并善于忍耐，忍耐过度亦可导致气滞郁结于胸，久之伤肝脾气机，脾失运化会加重痰湿。因此，精神情志的调摄是非常重要的。日常应注意保持心境平和、情绪开朗，使心情舒畅。
其他
[1]郑洪新.中医基础理论(新世纪第四版)[M].北京:中国中医药出版社,2016.
[2]刘占文.中医养生学[M].北京:中国中医药出版社,2012.
[3]王琦.中医未病学·供中医药类专业用[M].北京:中国中医药出版社,2015.
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