人气_人气介绍|

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人气

人气在中医学上通常是指人体阳气。

名称

人气

应用学科

中医学、中西医结合临床医学

出处

《素问·生气通天论》
目录

概述

概念

人气在中医学上通常是指人体阳气。

概念详解

《素问·生气通天论》讲:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气己虚,气门乃闭。”也就是说,阳气(即人气)是指在白天运行于外者,早晨开始活跃,中午达到顶峰,傍晚开始衰减,同时人体的气门也开始关闭,准备进入夜晚的休息和修复状态。

生理作用

人气(即阳气)具有推动、温煦、兴奋、调节、升发、卫外几种作用。

1、推动作用:人体的生长发育、脏腑经络的功能、精血津液的生成及运行输布,均有赖于阳气的推动作用。如果阳气虚衰,则会导致推动激发作用减弱,进而影响机体生长发育,或使某些脏腑、经络、官窍的机能活动减弱,或使血和津液的生成不足和运行迟缓。

2、温煦作用:人体的体温需依靠阳气的温煦作用来维持恒定;各脏腑、经络等组织器官,也要在阳气的温煦作用下,进行正常的生理活动;血和津液等液态物质,也要依靠阳气的温煦作用,进行着正常的循环运行。若阳气温煦太过,则会导致发热、恶热喜冷等问题;若阳气温煦不及,则会导致畏寒喜热、四肢不温等症状。

3、兴奋作用:阳气能推动和鼓舞人的精神活动。若阳气盛,兴奋作用强,则心明神清,脏腑功能活跃,使人精神振奋、神采奕奕、思维敏捷;若阳气虚衰,兴奋作用减弱,则可见精神不振、喜静萎靡等症状。

4、调节作用:阳气与肤腠的开阖可以调节体温,使内外环境阴阳相适应而平衡。此外,睡眠休息也与阳气运行的规律密切相关。

5、升发作用:阳气以升发为用,即人体通过阳气的作用,把水谷精微物质上输心肺等脏,通过心肺的作用化生气血,以营养濡润全身,维持着全身脏腑、经络、形体、官窍等功能活动的有序进行,推动和维持着人的生命活动。

6、卫外作用:阳气的卫外防御作用主要表现在两个方面,一是固护全身的肌表,抗御外邪的侵入;二是抗拒病邪的传变,驱除邪气于体外。

养生建议

为了养护人气,建议在日常生活中规律作息、合理饮食、适当运动、调节情绪以及适当采取经络疗法等。

1、养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。

2、适当多吃具有温补阳气作用的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、公鸡、鸡蛋、鳗鱼、海参、干姜、胡椒、茴香、虾米、核桃、胡桃、桂圆、花生等。必要时,可在粥、汤或者菜肴中加入红参、鹿茸、冬虫夏草、肉桂、海马等。

3、适度进行一些较为舒缓的运动,如散步、慢跑、打网球等。

4、保持乐观向上的心态,避免过度的情绪波动和压力,以免耗损阳气。

5、如艾条灸、拔罐、刮痧等,可以通过疏通经络、祛除寒气,保证阳气和津液的流通,最终达到强身健体的作用。

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