做噩梦这一症状很常见，成人做噩梦的发病率约为5%~10%，儿童发病率则为20%左右。而在一些特殊人群中，患病率更高，例如在创伤后应激障碍的患者中，约有80%的患者可能会出现做噩梦的症状。

不会传染。

成人做噩梦的发病率约为5%~10%，儿童发病率则为20%左右。而在一些特殊人群中，患病率更高，例如在创伤后应激障碍的患者中，约有80%的患者可能会出现做噩梦的症状。

做噩梦常见于小儿，最多见于3～7岁的儿童。

做噩梦的典型表现为广泛的、强烈的焦虑和记忆清晰的威胁生存、安全的恐怖梦境，使患者恐惧、紧张、呻吟、惊叫或动弹不得直至惊醒。醒来之后心有余悸，难以再入睡。

1、影响睡眠质量

频繁做噩梦会严重干扰正常的睡眠模式，导致睡眠质量下降，表现为入睡困难、睡眠不深、易醒或早醒。

2、情绪障碍

做噩梦常常伴随着强烈的恐惧和焦虑情绪，这些负面情绪如果得不到有效的缓解和处理，可能会逐渐发展为情绪障碍，如焦虑、抑郁等。

3、各种躯体不适

长期做噩梦还可能导致各种躯体不适症状的出现，如头痛、胸闷、心悸、胃痛等。这些症状可能与噩梦中的情绪紧张、身体紧张反应有关，也可能是由于睡眠障碍导致的身体机能紊乱。此外，长期做噩梦还可能影响免疫系统的功能，增加患感冒等疾病的风险。

做噩梦的具体原因尚不明确，可能是由于压力过大、受到强烈精神刺激、睡觉姿势不当、药物因素等非疾病因素引起的，也可能是由于焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等疾病因素导致的。

1、非疾病因素

（1）压力过大：由于繁重的学习任务、激烈的工作竞争或生活中的各种矛盾、挫折、纠纷，导致自身精神压力过大，长期处于焦虑、紧张状态，容易出现多梦、做噩梦等情况。

（2）受到强烈精神刺激：受到恐怖刺激，例如看恐怖的小说、电影或去鬼屋等；生活中受到负面事件的冲击，如亲人去世、受到殴打、遭遇意外事故等，均可能导致做噩梦的情况，甚至可能在梦中惊醒。

（3）睡觉姿势不当：晚上睡觉时被手臂、被褥等压迫胸口，长时间趴着睡等，可能会导致做噩梦的情况。

（4）药物因素：睡前服用β受体阻滞剂、胆碱能激动剂、多巴胺受体激动剂、抗抑郁药等药物，也可能导致做噩梦情况的发生。

2、疾病因素

（1）焦虑症：本病患者长期处于精神焦虑状态，经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑，即将来临的危险、恐慌或厄运感，从而可能导致患者经常出现做噩梦的情况。同时患者还可伴有心率、呼吸加快，以及出汗、心悸等症状。

（2）抑郁症：本病患者长期心情压抑、心理压力过大，容易影响睡眠质量，出现做噩梦、多梦、睡眠时间短、失眠等睡眠问题，同时患者经常出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、过度自责、食欲减退等症状，严重时还可能出现自杀行为。

（3）创伤后应激障碍：本病又称为PTSD，患者常在意识清楚的情况下，不断出现突如其来的回忆或者脑中重现创伤性事件的场景，在睡梦中也可能会不停出现与创伤事件相关的噩梦。另外，患者还常出现警觉过度、易受惊吓、注意力不集中、易激惹、焦虑、心悸、多汗、头痛等症状。

（4）其他：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、孤独症、神经衰弱、冠心病、帕金森病、脑卒中等疾病，也可能导致做噩梦情况发生。

焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、孤独症、神经衰弱、冠心病、帕金森病、脑卒中

1、频繁做噩梦。

2、伴有焦虑、恐惧、烦躁等情绪障碍。

3、伴有头痛、胸闷、心悸等躯体症状。

4、出现其他严重、持续或进展性症状体征。

若出现上述情况，应及时到医院就诊。

频繁做噩梦的患者可以前往精神心理科就诊。

1、 提前预约挂号，并携带身份证、医保卡、就医卡等。

2、 若近期有就诊经历，请携带相关病历、检查报告、化验单等。

3、 近期若服用一些药物来缓解症状，可携带药盒。

4、 可安排家属陪同就医。

5、 患者可提前准备想要咨询的问题清单。

1、请您详细描述一下您所做的噩梦内容是什么？

2、噩梦中的情境是否经常出现，还是每次都不同？

3、您做噩梦的频率是怎样的？是偶尔还是经常？这种情况持续了多久？

4、您在做噩梦时是否伴有其他身体或情绪上的症状，如心跳加速、出汗、惊恐感等？

5、您做噩梦后白天是否感到疲劳、注意力不集中或记忆力下降？

6、您最近的生活、学习或工作压力如何？是否有任何重大事件或变化？

7、您通常的睡眠习惯是怎样的？每天大概睡多长时间？

8、您是否经常饮酒或摄入咖啡因等刺激性物质？

9、您的家族中是否有类似的症状或疾病？

1、我为什么会做噩梦？

2、我是否需要进一步的检查或评估？

3、我这种情况严重吗？是否需要治疗？

4、有哪些治疗做噩梦的方法？

5、治疗需要多长时间才能见效？

6、我该如何缓解噩梦带来的情绪影响？

7、我能做些什么来预防做噩梦？

医生通常先对患者进行专科查体，以初步了解疾病情况；之后可能会建议患者进行头颅CT、核磁共振、脑电图、量表测评、多导睡眠监测等相关检查，以明确病因。

医生会对患者进行全面的体格检查，评估患者的身体健康状况，以排除可能影响睡眠的原发病，从而帮助医生准确诊断并制定合适的治疗计划。

医生会通过头颅CT、核磁共振来帮助检查患者是否有器质性疾病。

1、脑电图

脑电图是一种记录大脑电活动的方法，可以帮助医生了解大脑在睡眠中的不同阶段的活动情况，包括快速眼动（REM）睡眠阶段，这是大多数梦发生的时期。

2、量表测评

使用各种心理量表对患者的心理状况进行评估，可以包括焦虑、抑郁、压力和睡眠质量等方面的量表。这些量表有助于识别可能导致噩梦的心理因素。

3、多导睡眠监测

这是一种在睡眠实验室进行的详细睡眠监测，可以记录多种生理参数，包括脑电波、眼动、肌电活动、心率、呼吸模式等。通过多导睡眠监测，医生可以观察到患者在睡眠中的异常行为，包括噩梦发生的时间和频率。

医生首先会详细询问病史，包括做噩梦发生的时间、频率以及伴随症状等，以了解症状的特点和可能的病因，然后可能会进行体格检查、头颅CT、核磁共振、脑电图、量表测评、多导睡眠监测等，以帮助明确诊断。在诊断过程中需要对引起做噩梦的常见疾病进行鉴别，例如焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等。

1、焦虑症

焦虑症是一种常见的情绪障碍，患者常常表现出过度的担忧、紧张和不安。焦虑症患者往往容易出现睡眠问题，包括做噩梦。医生会通过评估患者的焦虑症状、进行心理测评以及考虑其他相关因素来诊断焦虑症。

2、抑郁症

抑郁症是一种情绪障碍，患者可能表现出持久的情绪低落、兴趣丧失、精力下降等症状。抑郁症患者也常常会有睡眠问题，包括做噩梦。医生会通过评估患者的抑郁症状、进行心理测评以及排除其他可能的疾病来诊断抑郁症。

3、创伤后应激障碍

创伤后应激障碍是一种由于暴露于极端创伤性事件后引起的心理障碍。患者可能经历重现创伤性事件的梦境、避免与创伤相关的刺激、持续的警觉性增高等症状。医生会通过评估患者的创伤经历、症状表现以及进行心理测评来诊断创伤后应激障碍。

如果噩梦只是偶尔发生，通常不需要特别的医疗干预。然而，如果噩梦频繁出现，或者与潜在的躯体疾病或精神疾病有关，则需要在医生的指导下进行相应的治疗。治疗可能包括心理治疗、药物治疗或其他针对潜在病因的治疗措施。

1、非疾病因素的治疗措施

（1）压力过大：对于这种情况，建议积极调整个人的心态，多与亲友交流、倾诉，缓解精神状态；如果压力长期不能得到缓解，甚至精神状态越来越差，建议及时去医院精神心理科就诊，在专业医生指导下进行心理辅导。

（2）受到强烈精神刺激：对于这种情况，建议睡前适当听舒缓的音乐，可宁心安神，舒缓情绪，从而减少做噩梦情况发生；日常可积极与亲友倾诉，多接受亲友的陪伴，或者通过运动、旅游等方式来放松心态，必要时还可寻求心理医生的帮助来平稳情绪，从而有助于改善睡眠情况。

（3）睡觉姿势不当：对于这种情况，可适当调整睡眠姿势，并选择厚度和重量适宜的被褥，减少被褥压迫，有助于减少做噩梦的情况发生。

（4）药物因素：对于这种情况，可通过咨询医生调整用药剂量或改用其他药物，从而改善做噩梦的情况。

2、疾病因素的治疗措施

（1）焦虑症：对于本病患者，建议积极就医进行心理治疗，同时遵医嘱应用地西泮、丁螺环酮等抗焦虑药。

（2）抑郁症：对于抑郁症患者，建议尽早就医，在专业心理医生指导下，积极接受心理治疗，同时严格遵循医嘱服用氟西汀、舍曲林、度洛西汀、米氮平、安非他酮等抗抑郁药物，必要时还可联合重复经颅磁刺激等辅助治疗。

（3）创伤后应激障碍：对于本病患者，可在医生指导下接受心理治疗的同时，遵医嘱应用氟西汀、丁螺环酮、锂盐等药物治疗，必要时还可遵医嘱联合进行改良电抽搐治疗。

（4）其他：如果做噩梦是由于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、孤独症、神经衰弱、冠心病、帕金森病、脑卒中等疾病引起的，则应及时就医针对原发疾病进行治疗。

详见对因治疗。

地西泮、丁螺环酮、氟西汀、舍曲林、度洛西汀、米氮平、安非他酮

一般无需手术治疗。

治疗周期受病情严重程度、治疗方案、治疗时机、年龄体质等因素影响，可存在个体差异。

治疗费用可存在明显个体差异，具体费用与所选的医院、治疗方案、医保政策等有关。

做噩梦的预后一般是良好的。有效地消除各种诱发噩梦的因素后，噩梦的发作往往会显著减少，通常不会再频繁出现。同时，随着年龄的增长，噩梦的发作会自然减少或停止。

做噩梦可能导致睡眠质量下降，影响日间精神状态，甚至引发焦虑、抑郁等情绪问题。

如果噩梦偶尔发生，一般不需要治疗，可以自行缓解。

多数患者经过积极治疗后可以治愈。

科学合理的护理对患者的康复具有积极的作用，不仅能加速患者的康复进程，也有助于稳定病情。对于做噩梦的患者，尤其需要注意心理护理、遵医嘱用药、加强生活管理以及定期复查等方面。

做噩梦的患者常常伴随着焦虑、恐惧等不良情绪，心理护理显得尤为重要。家属应该与患者建立良好的沟通，倾听其感受和需要，提供情感支持和安慰，可以减轻患者的心理负担。

1、患者要严格遵循医生的嘱咐用药，不得擅自增减药物剂量、停药，以免影响治疗效果。

2、若用药期间出现不适症状应及时咨询医生。

1、确保睡眠环境安静、舒适、温暖，避免过亮的光线或嘈杂的声音。

2、保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋的活动，如看恐怖电影或书籍，饮用咖啡、茶或含有咖啡因的饮料。

3、在睡前尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，有助于减轻压力和焦虑。

4、保持乐观、积极的心态，相信自己能够克服噩梦问题，这有助于减轻心理压力和焦虑。

患者应谨遵医嘱定期复查，如有不适随诊。

科学合理的饮食可保证机体功能的正常运转，起到辅助控制病情、维持治疗效果、促进疾病康复的作用。

1、多吃新鲜水果、蔬菜。

2、注重饮食丰富多样性，保证营养均衡。

3、家属可结合患者的口味提供健康的饮食。

1、戒烟酒。

2、少吃或不吃高脂肪、高糖的食物。

3、少吃辛辣刺激性食物。

做噩梦可以在一定程度上进行预防。预防措施包括情绪管理、睡眠习惯调整、饮食调整以及运动锻炼等。

1、情绪管理

噩梦往往与白天的情绪状态有关。保持良好的情绪状态，避免过度的紧张、焦虑和压力，可以有效减少噩梦的发生。可以尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。

2、睡眠习惯调整

良好的睡眠习惯对于预防噩梦非常重要。保持规律的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度疲劳。睡前避免过度兴奋的活动，如看恐怖电影、玩刺激性的游戏等。同时，保持舒适的睡眠环境，如保持房间的温度适宜、光线柔和等。

3、饮食调整

饮食对睡眠质量有一定影响。尽量避免在睡前摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，其可能会干扰睡眠并导致噩梦。同时，保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于改善睡眠质量。

4、运动锻炼

适当的运动锻炼可以促进身体健康，减轻压力，改善睡眠质量。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。但请注意，睡前避免进行剧烈运动，以免影响睡眠。