功能作用
温中止痛，行气通络，发散风寒，宣通表里。
定位
位于手背腕横纹正中凹陷处。
详细主治
腹痛、肠鸣、胃痛、泄泻、消化不良、小儿急慢惊风、伤风感冒等。
详细操作
1、按摩法：揉法：为用拇指或中指端揉之，称揉一窝风。掐法：用拇指甲掐之。
2、摇法：一手按一窝风处，一手拿其掌摇动其腕关节。轻度至中度用力，掐之有酸麻胀感，揉之有轻松舒适柔和之感。
3、刺灸法：直刺0.1-0.3寸，小儿宜浅刺出血。艾炷灸3壮。
临床运用
风寒湿邪闭阻，经络不通之症如痹痛、关节不利、汗出不畅、头痛、心腹痛等，均可揉之。温中散寒力强，治脏腑寒积，如咳吐清稀之痰、寒疝、完谷不化、四肢逆冷、心动悸等有效。止腹痛治标之穴，不论各种腹痛，均可用之。亦用于惊风之症，取其活络通经之效。
配伍
1、配拿肚角、推三关、揉中脘治风湿性关节炎。
2、配揉外劳宫治脏腑积寒、气虚下陷。
3、配揉二扇门治外感风寒无汗证。
附注
与经穴关系：位于阳池穴桡侧。另有称此穴为外一窝风，总筋穴为内一窝风之说。
相关论述
《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：“一窝风，在掌根尽处腕中，治肚痛极效。急慢惊风，又一窝风，掐住中指尖，主泻。”
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